Pack de 9 Libros de Pilates en formato DIGITAL

Pack de 9 Libros de Pilates en formato DIGITAL. El pilates es una práctica que surgió a principios del siglo XX. El alemán Joseph Hubertus Pilates ideó esta disciplina basándose en otras especialidades como el yoga o la gimnasia, fusionando en la sesión la fuerza muscular con la respiración y la relajación corporal y mental. ¿En qué consiste el pilates? Es una disciplina que se basa en el desarrollo de los músculos internos que ayuda a mantener el equilibrio corporal y que da firmeza y fortalece la columna vertebral. Por eso mismo, el pilates es un método que se suele utilizar para rehabilitación, curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal. Además, su práctica cuando no se tienen molestias cervicales o lumbares ayuda a prevenir malas posturas y las consecuencias que puedan tener para la espalda. El pilates se puede hacer con máquinas, en el suelo y con o sin accesorios. Beneficios del pilates 1. Mejora y corrige la postura corporal Los ejercicios que se ejecutan durante una sesión de pilates contribuyen a la higiene postural. 2. Ayuda a ganar flexibilidad Gran parte de los ejercicios de pilates se basan en el movimiento y estiramiento del cuerpo, lo que permite el alargamiento de los músculos. Por tanto, esto provoca ir ganando, poco a poco, flexibilidad corporal. 3. Mejora la respiración Los ejercicios en pilates se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y facilitar el movimiento. 4. Gana movimiento El pilates es una de las modalidades más recomendadas para las personas con problemas en las articulaciones o que pasan demasiado tiempo sentados. 5. Perfecto para lesiones de rodilla El pilates es un método para la recuperación de lesiones de rodilla como roturas de menisco o de ligamentos cruzados. 6. Método complementario Tras hacer la sesión de deporte habitual, hacer pilates ayuda a relajar los músculos, estirar y despejar la mente. El pack Incluye: - El auténtico método pilates por Esperanza Aparicio y Javier Pérez - El método pilates con equipamiento tradicional en el tratamiento de la lumbalgia por Francisco Porcel Gutiérre – El método Pilates por Brooke Siler - Método Pilates Manual teórico por Marcela Ochoteco y Soledad Colella - Pilates como prevención de los trastornos músculo-esqueléticos en Hostelería por Hendrik de Wit. - Pilates con accesorios por Ellie Herman - Pilates Manual completo del método pilates por Rael Isacowitz - Pilates para el posparto por Karrie Adamany - Pilates Una Guía para la Mejora del Rendimiento por Karrie Adamany y Daniel Loigerot - Pilates y Tai-Chi por Autor desconocido Los mejores libros sobre Pilates en una sola colección, a un precio increible. Inmediatamente que el pago se haya acreditado, se te enviara un email con los libros solicitados en formato digital ! Los libros se envian en los formatos de lectura mas populares para para que los puedas leer en todos tus dispositivos! No dejes de preguntarnos por otros titulos. Estamos a tu disposicion para cualquier consulta.